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Ganzkörpertraining

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Bewegung & Aktivität Gesund & Fit im Alter Gesundheit

Tai Chi neu entdecken: Wie die sanfte Bewegungskunst Ihre Gesundheit, Beweglichkeit und innere Balance nachhaltig stärken kann

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Warum Tai Chi Körper und Geist gleichermaßen stärkt   Wer etwas für seine Gesundheit tun möchte, denkt häufig zuerst an Joggen, Radfahren oder Krafttraining. Doch nicht jede Bewegungsform lebt von hoher Intensität oder schweißtreibenden Trainingseinheiten. …

Bewegung & Aktivität Gesund & Fit im Alter Gesundheit

Zumba und Gesundheit: Warum Tanzen zu Musik für Körper, Herz und Psyche oft wirksamer ist als klassisches Training

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Viele Menschen kennen das Problem. Sie möchten sich mehr bewegen, fitter werden, vielleicht einige Kilogramm verlieren oder einfach etwas für ihre Gesundheit tun. Doch bereits nach wenigen Wochen verlieren sie die Motivation. Der Trainingsplan wirkt …

Bewegung & Aktivität Gesund & Fit im Alter

Hula-Hoop neu entdeckt: Warum das Kreisen des Reifens weit mehr bewirken kann als nur Kalorien zu verbrennen

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Viele Menschen erinnern sich beim Anblick eines Hula-Hoop-Reifens zunächst an ihre Kindheit. Damals war der bunte Kunststoffring ein Spielzeug für den Schulhof oder den Garten. Heute erlebt Hula-Hoop jedoch eine bemerkenswerte Renaissance und hat sich …