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Bewegung & Aktivität

Bewegung vor dem Frühstück: Warum ein aktiver Morgen Ihren gesamten Tag verändern kann

Der Wecker klingelt und wahrscheinlich denken Sie zunächst nicht an Sport. Für viele Menschen beginnt der Morgen mit Müdigkeit, Zeitdruck und der Hoffnung auf die erste Tasse Kaffee. Genau deshalb erscheint die Vorstellung, freiwillig früher …

Bewegung & Aktivität Gesund & Fit im Alter

Aktiv älter werden: Warum Bewegung im Freien zu den wirksamsten Gesundheitsstrategien ab 50 gehört

Viele Menschen betrachten das Älterwerden als einen Prozess, bei dem körperliche Leistungsfähigkeit zwangsläufig verloren geht. Tatsächlich verändert sich der Körper mit den Jahren. Muskelmasse nimmt langsam ab, die Beweglichkeit lässt nach, die Regeneration verläuft langsamer …